La barre au sol  est une méthode inventée par Boris Kniaseff, un maître de ballet français d’origine russe.
Comme il ne pouvait pas fixer des barres aux murs classés de son académie de danse classique, il décida de transposer les exercices d’échauffement de son cours au sol.
C’est ainsi qu’il a mis au point une discipline aujourd’hui enseignée dans toutes les écoles de danse.

La barre au sol est donc une discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique.

Malgré son nom, les exercices d’étirements se font sans barre car elle est inspirée des exercices d’échauffement que les danseuses et danseurs pratiquent à la barre.

En travaillant le corps d’une manière globale, les cours de barre au sol permettent :

• d’acquérir ou de gagner en souplesse ;
• de tonifier la silhouette en développant les groupes musculaires du haut comme du bas du corps ;
• d’améliorer sa posture ;
• de prendre ou d’avoir une meilleure conscience de son corps

Tenue : brassière ou T-shirt manches courtes ou longues + short ou legging, en chaussettes ou pieds nus.

Une tenue confortable pour vous 😉