Pole Dance

Descriptif

La Pole dance est une discipline sportive et artistique complète qui mêle danse et acrobaties autour de la barre.

Il existe deux modes : statique (barre fixe) ou spinning (barre qui tourne) !

La pole est accessible à tous, quel que soit son âge, son sexe ou son passé sportif et il n’y a pas besoin d’être souple ou d’avoir de la force, tout vient en pratiquant !

La pole développe la souplesse, la force et la confiance en soi !

Tenue exigée

Tenue : short (impératif), pieds nus.

Bijoux pouvant abîmer les barres strictement interdits (bagues, montres, bracelets…).
Chaque cours commence par un échauffement. Le professeur se réserve le droit de vous indiquer le cours le plus adapté à votre niveau.

  • Pole Initiation

    Destiné aux nouveaux élèves venant essayer la pole pour la première fois !
    Découverte de la pole dance, des bases techniques, du langage et de l’univers de ce sport.

    Apprentissage des figures de base principalement en statique (barre fixe) : la marche, le step around, le fireman, le push up, le crucifix, le fan kick, la pirouette, le front et le back hook, le sit, le cross knee, l’inverted crucifix (première inversion à la pole), le carrousel.

    Plusieurs sessions sont nécessaires (pouvant aller de 3 à une quinzaine selon les élèves, le passif sportif, la régularité de chacun(e) etc.) avant de passer en Pole Débutant 1.

  • Pole Débutant 1, 2, 3

    Cours accessible après avoir pris au moins 3 cours de Pole Initiation.
    Apprentissage et maitrise des figures de bases et découverte du spinning (barre qui tourne) :

    Montée push up, sit, planche, inverted crucifix, front et back hook, la chaise, le superman, le V, l’outside et l’inside, le cradle etc.
    Familiarisation avec les modes spinning et statique à la pole et début des inversions.

  • Pole Inter 1 et 2

    Cours accessible si vous maîtrisez le V ou l’aériel V, l’inside et l’outside leg hang ainsi que le superman, Et que vous avez acquis suffisamment de musculature et de souplesse pour pouvoir enchainer plusieurs figures et travailler des premiers combos.

    Travail sur les handspring, le twisted grip ainsi que des figures de force et de souplesse. Apprentissage des figures telles que le viva, le butterfly, le cross ankle release, le cupid, le jamilla, le génie, le hello boy, le vortex, le lotus, la flatline, le pike, le pencil, le martini etc.

  • Pole Inter 3 / Avancé

    Vous avez acquis une solide technique, êtes capables d’enchaîner des combos nécessitant force et souplesse en hauteur, en modes statique et spinning.
    Vous maîtrisez les montées en « shoulder » et « twisted grip » du sol.
    Travaillez des combos avancés, accros et deadlifts.

    Apprentissage et maitrise des figures telles que le ayesha elbow, le batman, la broken doll, le choker jade, le fullmoon, le janeiro, le jade no hand, le iron x, le jump d’un tabletop,le broken dragon, le brass monkey split etc.

Nos Coachs – Pole Dance

Romane

Romane

Coach Pole Dance & Pole Exotic Choré

Coach solaire, dynamique qui va vous challenger !

Amélie

Amélie

Coach Pole Dance & Renforcement musculaire

Travailler, apprendre, se dépasser, c'est aussi prendre du plaisir, se découvrir et s'amuser !

Isabelle

Isabelle

Coach Pole Dance

Agréable et super coach.
Pole danseuse incroyable qui allie force et souplesse !

Joan

Joan

Coach Pole Dance

Dynamique et pédagogue, un super coach qui vous fera progresser !

Tiago

Tiago

Coach Assouplissement, Cerceau & Handstand

Artiste incroyablement complet des arts aériens, contorsionniste et champion du handstand !

Pauline

Pauline

Coach Pole Dance, Cerceau aérien & Hamac aérien

Une grande artiste aérienne singulière, créative et douce.

Staffie

Staffie

Coach Pole Dance, Pole Sensual Heels & Souplesse

La reine du pole sensual heels, envoûtante !

Charlotte

Charlotte

Coach Pole Dance

Pole danseuse incroyable, bienveillante, dans la joie et la bonne humeur.

Oun

Oun

Coach Pole Dance & Pole Flow

La pole danseuse sensuelle et magnétique.

Dasha

Dasha

Coach Cerceau aérien, Assouplissement & Pole Dance

Artiste exceptionnelle qui tire le meilleur de ses élèves.